چرا نمی توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟

معرفی کوتاه

چرا نمی توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟

در کتاب چرا نمی توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟، لیلیس، دال و وینلند دیدگاه جدید و فرح بخشی را درباره ی تلاش برای کاهش وزن اتخاذ سبک زندگی سالم، در اختیار می گذارند. آنان رویکرد از بیخ و بن جدبدی را همراه با تمرینات موثر (عملی) پیشنهاد می کنند که بر پایه پذیرش، شفقت ورزی به خود، و تغییر رفتار بنا شده است.

کتاب چرا نمی‌توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟ امید می آفریند، خطوط کلی روش واقع بینانه ی زندگی ارزشمند را ترسیم می کند، و برای تنظیم وزن و سبک زندگی سالم، رویکرد کارآمدی را در پیش می گیرد. اگر نگران اندام و وزن خود هستید، این کتاب را حتما بخوانید: زندگی را انتخاب کنید.

فهرست کتاب چرا نمی توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟ به صورت زیر است:

• فصل اول: مساله برنامه ی کاهش وزن است
• فصل دوم: کاهش وزن از نوع شفقت ورزی به خود
• فصل سوم: افکار خود را تغییر ندهید رفتار خود را تغییر دهید
• فصل چهارم: حتا زمانی که سالم زیستن دشوار است، آن را انتخاب کنید
• فصل پنجم: از ارزش های خود استفاده کنید تا عادت های سالم ایجاد نمایید
• فصل ششم: جمع بندی
• فصل هفتم: دانش فنی کاهش وزن