کتاب موهبت بهبودی تا کنون چندین جایزه بین المللی دریافت کرده است. از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- برنده طلای جایزه کتاب 2019 Living Now (خودیاری)
- برنده طلای جایزه کتاب Indie روابط انسانی 2019 (بازیابی)
- برنده نقره جایزه کتاب Nautilus 2018 (رشد شخصی)
- برنده نقره جایزه کتاب IPBA بنیامین فرانکلین 2019 (خودیاری)
-
درباره نویسندگان
دکتر ربکا ای ویلیامز
نویسنده، مشاور و روانشناس بالینی برنده جایزه ، متخصص در بهبودی کامل از بیماری روانی و اعتیاد است. تمرکز کارهای او در ایجاد انعطاف پذیری و استقبال از رفاه است. دکتر ویلیامز مدرک کارشناسی ارشد خود را در رشته روانشناسی مشاوره و دکترای خود در رشته مشاوره را از دانشگاه هاروارد دریافت کرد. دکتر ویلیامز دانشیار بالینی روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو و عضو هیئت علمی سابق دانشگاه سن دیگو است. او استادیار بالینی روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو، و مدیر برنامه در سیستم مراقبت سلامت امور کهنه سربازان سان دیگو است.
جولی اس. کرفت
مدرک کارشناسی ارشد خود را در زمینه ازدواج و خانواده درمانی از دانشکده علوم تربیتی و آموزش دانشگاه سن دیگو دریافت کرد. وی در سیستم بهداشت و درمان کهنه‌سربازان سن دیگو مشاوره ای را به جانبازان و اعضای خانواده آنها ارائه مد‌دهد. همچنین روان درمانی را به افراد، زوج ها، خانواده‌ها و گروه‌ها در محیط های اجتماع ارائه داده است. وی در موقعیت فعلی خود با شارپ بهداشت و درمان، بیمارانی را درمان می‌کند که هم با اعتیاد و هم با نگرانی‌های بهداشت روانی دست و پنجه نرم می‌کنند. او در سن دیگو ، کالیفرنیا زندگی و کار می کند.
-
درباره کتاب موهبت بهبودی
اگر در حال بهبودی یا دست و پنجه نرم کردن با سختیهای ترک اعتیاد هستید، کتاب موهبت بهبودی نکات و ترفندهای مفید و عملی برای کمک به شما در کنار آمدن با استرس روزانه و محکم ماندن در مسیر سلامتی ارائه می‌دهد. با استفاده از این راهنمای آسان و عملی، شما می‌آموزید که چگونه در مسیر بهبودی پیش بروید، برای مراقبت از خود وقت بگذارید و یک بهبودی آگاهانه، پایدار و شاد ایجاد کنید.
تصمیم‌گیری برای درخواست کمک برای رهایی از اعتیاد، اولین قدم برای بهبودی است. اما بهبودی و رهایی از اعتیاد به یک باره اتفاق نمی‌افتد. یک کار هرروزه است. گاهی اوقات که همه‌چیز خوب پیش می‌رود، آسان خواهد بود. ممکن است وسوسه نشوید که تسلیم هوس‌هایتان شوید. اما وقتی لحظات پراضطرابی را میگذرانید، راهکارهایی برای کمک به شما ارائه می‌دهد تا از پس کار برآیید.
این کتاب توسط نویسندگان کتاب ذهن آگاهی برای اعتیاد نوشته شده است. پنجاه و دو روش موثر برای کمک به شما در کنترل استرس، افسردگی و احساسات قوی ارائه می‌دهد که می‌توانند مانع یک زندگی کامل و پایدار شوند.
تصمیم گیری برای غلبه بر اعتیاد مانند ترک رابطه است. سخت و گاهی اوقات تنها راه موجود برای بقا، عملی شجاعانه. این کتاب شما را در برداشتن این قدم و ادامه آن با برداشتن قدمهای بیشتر به سوی آرامش و شادی کمک خواهد کرد. کتاب برگزیده انجمن رفتار درمانی و شناخت درمانی آمریکا .
-
برشی از متن
خود را ببخشید. یکی از مهم ترین مسئولیت شما بخشیدن خودتان به خاطر رفتارهای قبلی تان در روابط گذشته است. سعی کنید روی اشتباهات گذشته تان و یا انتظارات آینده تان گیر نکنید. توجه تان را روی فردی بگذارید که الان در کنارتان است.
مهم‌ترین چیزی که باید بدانید این است که وسوسه‌ها، دستور نیستند و فقط وسوسه‌اند. وسوسه ها یک ترغیب ساده هستند. حتما نباید از آنها پیروی کنید. حقیقت این است که شما در طول روز تحت فشار تکانه ها و تمایل ها هستید …
وسوسه مثل احساس خارش است. گاهی خیلی ملایم است، مثل زمانی که کمی بینی شما می‌خارد و گاهی هم خیلی شدید است، مثل زمانی که پاهایتان به شدت می‌خارد. در هرصورت این شمایید که انتخاب می‌کنید در برابر این احساس چه واکنشی داشته باشید: تمایل شما برای خاراندن پاهایتان خیلی زیاد است، اما همچنان فقط میل شماست. شما حتما به آن عمل نمی‌کردید اگر می‌دانستید که خاراندن، پاهایتان را زخم می‌کند و راه‌های دیگری برای کنار آمدن برای احساس خارش پیدا می‌کردید. شما حواستان را به یک چیز بامزه پرت می‌کردید، از یک دوست بخواهید که به شما کمک کند، یا خودتان را با آهنگ و دوش آب گرم آرام می‌کردید. شما میتوانید به وسوسه های اعتیادی نیز به همین شکل نگاه کنید.
بله ما می‌دانیم که وسوسه های اعتیادی از وسوسه‌های هر احساس خارشی قوی‌تر است. اما در مسیر بهبودی، شما از هر وسوسه‌ای قوی‌تر هستید. شما باید تصمیم بگیرید که این وسوسه‌ها را مدیریت کنید. به خاطر داشته باشید وسوسه‌ها دستوری نیستند.
شما هم میتوانید در مورد این محصول نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فروشگاه اینترنتی کتاب رشد خریده باشید، نظر شما به عنوان خریدار ثبت خواهد شد.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.