مهارت های زندگی زناشویی

معرفی کوتاه

مهارت های زندگی زناشویی

کتاب های زیادی در زمینه ی مهارت های زناشویی نوشته شده است، با این حال، کتاب مهارت های زندگی زناشویی به نویسندگی متیو مک کی (ترجمه ی شهرام محمدخانی و قدرت عابدی) از چند جهت با سایر کتاب ها متفاوت است.

اول، تاکید آن بر آموزش مهارت ها و تغییر عملی است نه بر نظریه پردازی.
دوم، سبک نگارش این کتاب به گونه ای است که خواننده می تواند بدون خواندن همه ی فصول، فقط بر فصل های خاصی که متناسب با نیاز های او است، متمرکز شود. هر فصل کتاب ساختار استانداردی دارد و بر آموزش یک مهارت خاص تاکید می کند.
سوم، مهارت هایی که در کتاب حاضر آموزش داده می شود، مهارت هایی هستند که بر اساس نتایج مطالعات علمی، تجارب بالینی و نظریه های زوج درمانی، از مهم ترین عوامل دخیل در تعارضات و مشکلات زناشویی محسوب می شوند.

مهم ترین امتیاز کتاب مهارت های زندگی زناشویی، رویکرد عملی آن است. مثال های روشن، برگه های فعالیت و تمرین های سازنده ی کتاب برای زوج ها، به خواننده کمک می کند تا هر کدام از مهارت های آموخته شده را به خوبی درک و در عمل پیاده سازد.
این کتاب به زوج هایی که تمایل به تغییر و بهبود رابطه ی زناشویی خود هستند، کمک می کند تا مهارت های اساسی زندگی زناشویی مانند گوش دادن، ابزار موثر احساسات و خواسته ها، مذاکره ، حل مسئله، مقابله با خشم و تعارض و …. را یاد بگیرند و در نتیجه صمیمیت بیشتری در رابطه ی زناشویی خود ایجاد کنند.

کتاب مهارت های زندگی زناشویی شامل 18 فصل است که هر فصل به یک مهارت خاص مربوط می‌شود:

• فصل 1: گوش دادن
• فصل 2: ابراز احساسات و خواسته‌های خود
• فصل 3: تقویت متقابل
• فصل 4: ارتباط سالم
• فصل 5: شناسایی و تغییر تحریف‌های شناختی
• فصل 7: حلّ مسأله
• فصل 8: ارزیابی و تغییر راهبردهای آزار دهنده
• فصل 9: مقابله با خشم
• فصل 10: مقابله با همسر عصبانی
• فصل 11: ترک موقعیّت
• فصل 12: شناسایی طرح‌واره‌های خود درباره‌ی همسرتان
• فصل 13: تلههای قدیمی: ایجاد تمایز بین همسر و والدینتان
• فصل 14: مقابله با دفاع‌های خود
• فصل 15: شناسایی سیستم زناشویی خود
• فصل 16: مداخله در سیستم زناشویی خود
• فصل 17: انتظارات و قواعد
• فصل 18: پذیرش و تعهّد