صدای منتقد درونی ات را خاموش کن

معرفی کوتاه

صدای منتقد درونی ات را خاموش کن

خواندن این کتاب تأثیر عمیقی روی من گذاشت. هرچند نزدیک به بیست سال است که خودم درمانگر، نویسنده، پژوهش‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گر و مربی هستم؛ لیکن درگیری زیادی با صدای منتقد درونی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ام داشتم. این هیولای هزارچهره به اشکال گوناگونی خود را به من می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نمایاند: افسردگی، اضطراب، کار کردن افراطی، منازعات زناشویی، تکبر و خودخواهی، رخوت و تنبلی و عادت‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های رفتاری زیان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌باری چون تماشای بیش از حد فیلم و سریال یاوب‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گردی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های بی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هدف. این کتاب به‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌طور شگفت‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌انگیزی، خیلی سریع، پرده از این مکانیزم‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های دفاعی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ام برداشت و صدای منتقد درونی را به‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌عنوان دشمن اصلی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ام به من شناساند. به‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌موازات انجام تمرین‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های کتاب متوجه شدم که خُلقم تغییر پیدا کرده، روحم تازه شد و چشم‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌انداز امیدوارانه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تری یافته‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ام. در نتیجه در یک کلام، می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانم بگویم که این اثر بیش از همه در مورد «امید» است. مطالعۀ کتاب حاضر شما را با دشمن درونی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تان رودررو می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند و به شما نشان می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد که تا چه اندازه تحت تأثیر افکار خصمانه و مخرب خویش هستید. پس از خواندن کتاب متوجه خواهید شد که چرا نمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانید آن‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گونه که باید و شاید از توانمندی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های خویش در کار و حرفه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تان استفاده کنید و یا این که چرا در روابط عاطفی و عاشقانه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تان مشکل دارید. در نهایت، با خودِ واقعی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تان آشنا‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تر شده و بیشتر به انسان مهربان و نیک‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌خواهی که هستید، شبیه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شوید.