تکنیک های رفتاردرمانی دیالکتیکی

معرفی کوتاه

تکنیک های رفتاردرمانی دیالکتیکی

کتاب تکنیک های رفتاردرمانی دیالکتیکی برای افرادی که قصد کنترل هیجان‌های آشفته‌ساز را دارند، بسیار موثر و اثر بخش است. شیوه‌های درست کنار آمدن با هیجان‌های آشفته‌ساز می‌توانند در راه سلامت زیستی، راه‌گشا باشند. نه ذهن هیجانی و نه ذهن منطقی، هیچ کدام به تنهایی نمی‌توانند راهنمای خوبی برای سالم زیستی باشند. زندگی بهتر است بر مدار ذهن خردمند بچرخد. این کتاب، به ما یاد خوهد داد که چگونه به ذهن خردمند پرو بال دهیم و آن را تقویت کنیم. هدف کتاب حاضر، آموزش مهارت‌های تحمل آشفتگی، توجه آگاهی، نظم بخشی و ارتباط موثر است.

فهرست مطالب کتاب تکنیک های رفتاردرمانی دیالکتیکی به شرح زیر می باشد:

• فصل 1: مهارت های بنیادین تحمل آشفتگی
• فصل 2: مهارت های پیسرفتۀ تحمل آشفتگی: استفاده از زمان حال
• فصل 3: مهارت های بنیادین توجه آگاهی
• فصل 4: مهارت های پیشرفتۀ توجه آگاهی
• فصل 5: کاوش بیشتر دربارۀ توجه آگاهی
• فصل 6:مهارت های بنیادی نظم بخشی هیجانی
• فصل 7: مهارت های پیشرفته نظم بخشی هیجانی
• فصل 8: مهارت های بنیادین ارتباط موثر
• فصل 9: مهارت های پیشرفتۀ ارتباط موثر
• فصل 10: جمع بندی