درمان حسادت

معرفی کوتاه

درمان حسادت

آیا می‌توان حسادت را مثبت قلمداد کرد؟ تصور اینکه فردی در طول زندگی احساس حسادت نداشته یا اینکه مورد حسادت واقع نشده باشد دشوار است. با این حال، آیا ممکن است حسادت یک نقطه ضعف نباشد؟ ممکن است نشان‌دهنده این باشد که رابطه شما برایتان مهم است؟ یا به طور خلاصه آیا ممکن است حسادت هدفی در خود داشته باشد؟ در کتاب درمان حسادت دکتر رابرت لیهی شما را دعوت می‌کند تا درک عمیق‌تری نسبت به احساس حسادت خود کسب کنید. روابط سالم‌تری برقرار سازید و نگذارید حسادت حق زندگی کردن را از شما بگیرد. وی با قلم صریح خود رویکردی بی‌نظیر را برای برخورد با احساس حسادت به کار می‌گیرد.

در این کتاب شما به خاستگاه‌های تکاملی حسادت و اینکه چگونه و چرا حسادت در طول زندگی بشر به ما خدمت کرده پی خواهید برد. همچنین روش‌هایی را از طرح واره درمانی هیجانی (EST)، درمان شناختی-رفتاری (CBT)، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و همچنین ذهن آگاهی جهت کمک به خودتان برای غلبه بر احساس شرم ناشی از حسادت و بهبود ارتباط با شریک زندگی‌تان خواهید آموخت. و نهایتاً اتاقی را برای احساس حسادت بنا می‌کنید. و در عین حال به رابطه خودتان نیز معنای بیشتری می‌بخشید.

در کتاب درمان حسادت می‌آموزید که رویارویی با احساس حسادت در رابطه به معنای فاجعه نیست. بلکه می‌تواند موجب شود شما و شریک زندگی‌تان اعتماد، پذیرش و ارتباط بیشتری با هم داشته باشید. در این کتاب متفکرانه و عمیق درخواهید یافت که چگونه حسادت می‌تواند دو روی داشته باشد. از یک طرف می‌تواند به شما کمک کند و از طرفی دیگر به رابطه شما لطمه بزند. همچنین مهارت‌هایی که اثربخشی آنها به اثبات رسیده را یاد می‌گیرد تا به موقع و در جای خود نیز احساس حسادت کنید.

فهرست کتاب درمان حسادت به صورت زیر است:

بخش اول: آنچه باید درباره ی هیجان بسیار نیرومند حسادت بدانیم

فصل 1: تکامل هیجان های رقابتی

فصل دوم: آیا حسادت برای شما مشکل محسوب می شود؟

فصل سوم: دلبستگی و تعهد

بخش دوم: چگونه حسادت تبدیل به یک مشکل می شود

فصل چهارم: ربوده شدن توسط ذهن حسود

فصل پنجم: راهبرد های حسودانه که باعث دوری شریک زندگی تان از شما می شوند

بخش سوم: تغییر حسادت

فصل ششم: یک گام به عقب بردارید، مشاهده کنید و بپذیرید

فصل هفتم: در کنار فکر هایتان زندگی کنید

فصل هشتم: با حسادت صحبت کنید

فصل نهم: حسادت را در بافت رابطه ی خود در نظر بگیرید

فصل دهم: با هم به دنبال حل و فصل حسادت باشید

فصل یازدهم: گذشته را رها کنید تا بر حسادت های گذشته نگر غلبه کنید

فصل دوازدهم: پشت سر گذاشتن خیانت