هر احساسی را باور نکنید

معرفی کوتاه

هر احساسی را باور نکنید

کتاب هر احساسی را باور نکنید کتاب کار درمان شناختی – رفتاری برای شناسایی طرحواره های هیجانی و رهایی از اضطراب و افسردگی می باشد که نوشته رابرت لیهی می باشد و توسط نشر ارجمند به چاپ رسیده است.

اگر با هیجانات دشوار دست و پنجه نرم می‌کنید، بدانید تنها نیستید. خیلی از افراد احساس غم، نگرانی یا اضطراب می‌کنند – خواه در نتیجۀ ابتلا به افسردگی و یک اختلال اضطرابی یا صرفاً در اثر دغدغه‌های رایج زندگی روزمره. حقیقت این است که چیزی به نام هیجان «بد» وجود ندارد. اما اگر اغلب اوقات غم، خشم یا اضطراب را تجربه می‌کنید، چیزی باید تغییر کند.  کتاب «هر احساسی باور نکنید» با تلفیق درمان شناختی-رفتاری و طرحواره‌درمانی هیجانی، رویکردی نوآورانه ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند باورهای شخصی عمیق خودتان دربارۀ هیجانات را کاوش کنید، تعیین کنید این باورها مفید هستند یا آسیب‌رسان، و انگیزۀ لازم را بیابید تا هنگام پدید آمدن هیجانات دشوار، راهبردهای مقابلۀ سالم‌تری برگزینید.

کتاب «هر احساسی را باور نکنید» حاوی تمرینات، خودارزیابی‌ ها و تکالیفی است که به شما کمک می‌ کنند مسئولیت سلامت هیجانی خود را به‌ عهده بگیرید. اگر آماده‌ اید تا از افکار و احساسات منفی رها شوید، این کتاب کار شما را در این مسیر هدایت خواهد کرد.

«رابرت لیهی یک راهنمای گام‌ به‌ گام ارائه کرده تا به شما کمک کند به‌ جای تقلا برای تغییر دادن هیجانات، آنها را بپذیرید … این کتاب یک منبع بسیار ارزشمند است.»

دکتر دیوید تولین، نویسندۀ با ترس‌هایتان مواجه شوید

«من خواندن این کتاب خودیاری آسان‌فهم و الهام‌بخش را قویاً توصیه می‌کنم!»

دکتر سابین ویلهلم، استاد دانشکدۀ پزشکی هاروارد