مینی بوک قدرت عادت

معرفی کوتاه

مینی بوک قدرت عادت

عادت فعالیتی است که شما انتخاب می کنید و آگاهانه تصمیم به انجامش می گیرید و مکرر آن را ادامه می دهید و فکر نمی کنید که چگونه می توان آن را متوقف کرد. مغز عادات را در حالت اتوماتیک قرار می دهد و دیگر نیاز نیست تا هر بار تصمیم بگیرید چه کاری انجام دهید. «واضح است که تغییر برخی از عادات بسیار دشوار است. ولی این چهار چوب نقطه آغاز است. گاهی تغییر مستلزم صرف زمان طولانی، آزمایش ها و شکست های مکرر است. اما وقتی نحوه عملکرد عادت را درک و نشانه فعالیت تکراری و پاداش را شناسایی کنید، بر آن مسلط می شوید. تغییر یک عادت الزاما راحت و سریع انجام نمی شود. این همیشه کار آسانی نیست، ولی شدنی است.