مینی بوک از حال بد به حال خوب

معرفی کوتاه

مینی بوک از حال بد به حال خوب

در این کتاب موضوع داشتن حال خوب زیر ذره بین روان شناسی قرار گرفته است. به راستی چگونه می توان حال خوب داشت و حال خوب چیست؟ حال خوب در خانه، در کار و به طور کلی در زندگی. دیوید برنز در کتاب از حال بد به حال خوب، درباره روشی متفاوت و در عین حال بی نیاز از دارو برای درمان افسردگی صحبت کرده است که شناخت درمانی نامیده می شود. شناخت درمانی می تواند ما را از تفسیرهای غلط درباره اتفاقات زندگی روزمه و احوالات بد گذرا دور نگاه دارد و به ما شیوه نوینی از نگرش به زندگی، توام با مثبت اندیشی و واقع گرایی را آموزش دهد.

برنز در این کتاب آموزش ها و تمریناتی مرتبط با شناخت درمانی به شما ارائه می کند تا با کمک آن ها بتوانید احساسات خود را موثرتر بازگو کرده، افکار و احساسات دیگران را بهتر بشنوید و درک کنید.