مزایای اضطراب

معرفی کوتاه

مزایای اضطراب

اضطراب مثل آژیر خطر دود است که هشدار می‌ دهد خانه آتش گرفته است. چه می‌ شود اگر به جای فرار کردن از خانه و زنگ زدن به آتش‌ نشانی، آژیر را نادیده بگیریم، باتری دستگاه را بیرون بیاوریم یا از رفتن به قسمت‌ هایی از خانه اجتناب کنیم که صدای آژیر در آنجا بلندتر است؟ به عقیده تریسی دنیس_تیواری، اضطراب ارزش شنیده شدن دارد و با خواندن این کتاب دیدگاهمان در مورد آن تغییر خواهد کرد.
ایجاد تغییری اساسی در دیدگاهی که راجع به اضطراب داریم و اینکه اضطراب را دوست و متحد خود بدانیم، تنها به معنی اجرای مجموعه‌ ای از اقدامات و ابتکارات نیست. منظور از این تغییر دیدگاه اساسی ساختن یک چارچوب فکری جدید درباره اضطراب است. لازم است مجموعه‌ ای تازه از باورها، بینش‌ ها و انتظارات را در خودمان ایجاد کنیم تا به ما این امکان را بدهد که اضطراب را کاوش کنیم، از آن یاد بگیریم و به نفع خودمان، نهایت استفاده را از آن ببریم.

همانطور که ماهی بادکنکی در شرایط بحرانی و به کمک اضطراب تغییر شکل می دهد و از خود دفاع می کند، ما نیز می توانیم با ایجاد یک چارچوب فکری جدید، نگاهمان را به اضطراب تغییر دهیم و از مزایای آن بهره ببریم. این کار مهم ‏ترین هدف کتاب مزایای اضطراب است.