مدیریت استرس (FOR DUMMIES)

معرفی کوتاه

مدیریت استرس (FOR DUMMIES)

از اثرات مخرب استرس بر زندگی تان خسته شده اید؟

مدیریت استرس For Dummies راهنمایی مطمئن و آزموده است که به ذهن و بدن شما یاد می دهد چگونه بر استرس غلبه کنند. چه استرس شما مربوط به کار باشد و چه روابط شخصی یا مسائل خانوادگی، این نسخه ی به روز شده ی مدیریت استرس For Dummies کمک می کند عوامل استرس زا را بشناسید و تاثیر آن ها را به حداقل برسانید.

کتاب را باز کنید و ببینید:

• خودآزمایی های متعدد برای شناسایی منبع استرس و نحوه ی برخورد با آن
• نکاتی برای برطرف کردن گرفتگی عضلات و آرام کردن ذهن
• توصیه هایی درباره ی مدیریت زمان و خشم و استرس شغلی و…
• اهمیت تغذیه ی مناسب و ورزش کردن و خواب کافی
• تاثیر خطاهای فکری بر استرس
• ده منبع اصلی استرس