زندگی خود را دوباره بیافرینید

معرفی کوتاه

زندگی خود را دوباره بیافرینید

تله‌ی‌ زندگی الگویی است که از دوران کودکی آغاز می‌شود و در سراسر زندگی منشأ اثر می‌شود. این الگو با برخوردی که خانواده یا بچه‌های دیگر با ما داشته‌اند آغاز شده است. ما رها شده‌ایم، در معرض انتقاد دیگران قرار گرفته‌ایم، زیادی مراقبت شده‌ایم، سوء رفتار دیده‌ایم، کنار گذاشته شده‌ایم یا محرومیت کشیده‌ایم؛ به نوعی صدمه دیده‌ایم. در نهایت، تله‌ی زندگی بخشی از ما می‌شود. زمان زیادی از ترک خانه‌ای که در آن بزرگ شده‌ایم می‌گذرد و همچنان موقعیت‌هایی را به وجود می‌آوریم تا مورد بدرفتاری، بی‌اعتنایی، تحقیر یا کنترل شدن قرار بگیریم و از رسیدن به اهدافی که سخت مشتاق آن‌ها هستیم باز بمانیم.

تله‌های زندگی تعیین می‌کنند چگونه فکر، احساس و عمل کنیم و با دیگران در تعامل قرار بگیریم. آن‌ها احساسات شدیدی مثل خشم، اندوه و اضطراب را دامن می‌زنند. حتی زمانی که به ظاهر همه چیز داریم، چیزهایی مثل موقعیت اجتماعی، ازدواج موفق، احترام دوستان و آشنایان و موقعیت  حرفه‌ای، اغلب نمی‌توانیم از زندگی لذت ببریم یا دستاوردهای‌مان را باور کنیم. ­-از متن کتاب-

در زندگی خود را دوباره بیافرینید، دو روان‌شناس رفتار درمانی شناختی یا شناخت درمان گر به بررسی انواع مشکلات ناشی از آسیب های کودکی می‌پردازند که نام‌شان را “تله های زندگی” گذاشته اند. این طرح واره‌های آسیب‌زا نشانه های مشکلات احساسی هستند. یانگ و کلوسکو به ما نشان می‌دهند چطور با مشکلات مختلف از جمله رهاشدگی، بی‌اعتمادی، محرومیت عاطفی، انزوای اجتماعی، وابستگی ناسالم، شکست، معیارهای سخت گیرانه و… رو‌ به‌رو شویم. آن‌ها از پرونده‌های اشخاص مختلف مثال می‌زنند، علت این مشکلات را بیان می‌کنند، نشانه‌های آن‌ها را به ما می‌آموزند و تاثیر منفی هر یک از آن‌ها را بیان می‌کنند. بعد به ما یاد می‌دهند چطور می‌شود جلوی تکرار این مشکلات را گرفت.

به این کتاب نیاز دارید اگر …

_ همیشه طوری رفتار می‌کنید که انگار نیازهای دیگران مهم تر از نیازهای شما هستند.

_ وقتی کسی دوست‌تان دارد ترک‌تان می کند یا تهدید می‌کند که ترک‌تان خواهد کرد، دچار هراس شدید می‌شوید.

_ مدام نگران رخ دادن بلایای طبیعی، از دست دادن همه‌ی دارایی یا مبتلا شدن به بیماری‌های دردناک هستید و فکرشان مضطرب‌تان می‌کند؛

_ می‌بینید علی رغم همه‌ی موفقیت‌ها هنوز هم شاد نیستید و در زندگی احساس خلاء می‌کنید یا احساس می‌کنید شایستگی این موقعیت را ندارید.