راهنمای تئوری انتخاب برای استرس

معرفی کوتاه

راهنمای تئوری انتخاب برای استرس

هیچ علت جهانی‌ ای برای استرس وجود ندارد. استرس ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
استرس یک حالت روان‌ شناختی بسیار ناخوشایند است که همه ی انسان‌ ها گاهی در زندگی تجربه می‌ کنند. داشتن استرس به این معنا نیست که ما دیوانه یا بد هستیم، بلکه یک تجربه طبیعی و عادی انسانی است، ولی احتمال دارد زندگی و شادمانی ما را به طور جدی به هم بریزد.
برایان لنون در این کتاب، استرس را از منظر تئوری انتخاب بررسی کرده و معتقد است: استرس پیامی ساده است که به ما می‌ گوید به خوبی به نیازهای خود پاسخ نداده‌ ایم یا خواهان چیزی هستیم که آن را به دست نیاورده‌ ایم یا مسئله‌ ای هست که مطابق میل ما جریان ندارد.
از نگاه برایان لنون:
• استرس زنگ هشداری درونی است، نه بیماری یا نقطه‌ ضعف.
• استرس احساسی است که نشان می‌ دهد امور خوب پیش نمی‌ رود.
• استرس این آگاهی را به ما می‌ دهد که به خواسته‌ هایمان دست نیافته‌ ایم.
• استرس به ما می‌ گوید که باید برای دستیابی به خواسته خود کاری بکنیم.
• برای کنارآمدن با استرس باید وقت بگذاریم.