ترک عادات تنش زا

معرفی کوتاه

ترک عادات تنش زا

توانایی تمایزگذاری بین احساساتی که از تجارب خودتان نشئت می‌گیرند و احساسات ناشی از تجربه‌ی دیگری سخت به دست می‌آید، اما بسیار حیاتی است. یکی از راه های رسیدن به این توانایی وقفه است. آن هم وقتی که در کنار افرادی قرار دارید که کاملا تحت کنترل احساسات هستند. سعی کنید درک کنید که تجربه‌ حس آنها مجزا از تجربه‌ی شما است. حتی اگر احساساتشان در واکنش به صحبت‌ها با اعمال شما است. نهایتا احساس آنها به خودشان ربط دارد. شاید مایل باشید مثل دوست یا همکاری صبور کنارشان باشید و به حرف هایشان گوش کنید. اما لازم نیست احساساتشان را درونی کنید، سعی کنید احساسات آن‌ها را متعلق به خودشان بدانید.