مشخصات
وزن | 0.135 kg |
---|---|
نویسنده | |
ناشر | |
سال چاپ | 1401 |
نوبت چاپ | 4 |
قطع | رقعی |
جنس جلد | شومیز |
تعداد صفحات | 112 |
قیمت: تومان ۵۲,۰۰۰
مدیریت اضطراب
این کتاب با نگاهی متفاوت به موضوع اضطراب و نگرانی و حملات وحشت پرداخته است و با رویکرد شناختی_رفتاری موضوع اضطراب را بررسی کرده و علل زیربنایی تجربه اضطراب و راهکارهای عملی و ساده چگونگی مدیریت آن توضیح داده است.
در این کتاب یاد می گیرید که اضطراب و نگرانی، یک تجربه مرضی یا بیمار گونه نیست، بلکه یک پاسخ طبیعی به موقعیت های خطرناک است؛ حال چه این خطر واقعی یا عینی باشد و چه خطری ادراک شده یا ذهنی باشد. اضطراب پیام روشنی به ما می دهد که خطری وجود دارد که شان و منزلت و آبرو و اعتبار و … ما را تهدید می کند. اضطراب از ما می خواهد که گامی موثر و سودمند برداریم و خطر را رفع کنیم، ولی بسیاری از ما به جای برداشتن گامی موثر، خود اضطراب را مشکل اصلی قلمداد می کنیم و در صدد خاموش کردن آن بر می آییم.
شما هم میتوانید در مورد این محصول نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فروشگاه اینترنتی کتاب رشد خریده باشید، نظر شما به عنوان خریدار ثبت خواهد شد.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.